วิธีสร้างร่อง 11 ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง -

ร่อง 11 คืออะไร 4 ท่าเด็ดสร้างกล้ามท้องเลข 11 ร่อง 11 หรือ 11 Line คือ แนวเส้นของไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้าง ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของคนเรา ลักษณะโดยรวมจะเป็น

ร่อง 11 ภาษาอังกฤษ ร่อง 11 เพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้อง เสริมเสน่ห์ให้ตนเอง ร่อง 11 ร่องมรสุมคืออะไร Sexy Line หรือที่รู้จักกันในชื่อ ร่อง 11 เป็นคำที่ใช้อธิบาย ร่อง ภาษาอังกฤษ คลิปนี้เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซิกแพค ร่อง 11 เป็นท่านอนทั้งหมดเลย ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น โดยเราจะอธิบายอย่างละเอียดทุกท่า